COMMENT LA NATURE AMÉLIORE NOTRE SANTÉ

Les bénéfices de la nature sur le niveau de stress, la santé et la créativité.

Les lieux où l’on est en relation avec la nature vont donc devenir des lieux de santé, de bien-être mais aussi des lieux susceptibles d’améliorer la performance des personnes.

Tout d’abord, une étude menée par l’Université de Chiba au Japon montre que la nature réduit le stress. Ils se sont aperçus que lorsque des personnes passaient du temps en forêt plutôt qu’en milieu urbain, leur fréquence cardiaque, leur pression artérielle et leur taux de cortisol étaient plus bas, preuve d’une diminution du niveau de stress.

Une autre étude britannique montre que les urbains vivant dans un environnement où la nature est plus fortement présente disposent d’une meilleure santé mentale et consommeraient moins d’antidépresseurs. La marche en forêt aurait aussi un effet bénéfique sur nos défenses naturelles par le biais des phytoncides, molécules sécrétées dans l’air par des arbres et des plantes.

C’est ce que prouve une étude réalisée par l’École de médecine de Tokyo. Déjà, dans les années 1960, il avait été démontré dans l’es URSS que des forêts de pins, de mélèzes, de bouleaux ou de peupliers permettaient d’annihiler le développer de certaines bactéries.

La marche en forêt, sans appareils informatiques, renforce la créativité.

Selon une étude menée par l’Université du Kansas et celle de l’Utah, une excursion de quatre à six jours en forêt sans appareils électroniques, augmente le niveau de créativité de 50% et améliore de ce fait l’aptitude à résoudre des problèmes.

Le professeur en psychologie, Viren Swami cite :

« l'exposition à des environnements profonds et complexes limite les pensées négatives liées à l'apparence », mais aussi que « plus spécifiquement, les milieux naturels retiennent sans effort votre attention - un processus connu sous le nom de fascination douce. »

Autrement dit, on s'éloigne mentalement de nos complexes, dans un lieu calme et apaisant, où l'on ne se sent pas jugé. Enfin, passer du temps en extérieur, et faire un peu d'activité physique nous aide aussi à mieux accepter notre corps, et notre image.

La vitamine G ?

Tout le monde connaît les bienfaits de la vitamine C, de la vitamine A ou de la vitamine D3 que l’on considère aujourd’hui comme une neuro-hormone mais qu’en est il de la vitamine G ?

La vitamine G ou « green vitamin » n’est en fait pas une substance biologique mais cette appellation a le mérite d’attirer notre attention sur les vertus thérapeutiques du monde naturel en lui-même.

Nous avons tous ressenti , un jour ou l’autre, que le soleil, une promenade en forêt ou même la simple contemplation des arbres présents dans un square en plein centre-ville pouvaient avoir un effet bénéfique sur notre humeur, nos émotions et sur la qualité de nos pensées.

90 minutes dans la nature pour aller bien

Des chercheurs de l'université de Stanford, aux Etats-Unis, se sont intéressés aux bienfaits de la nature sur la santé mentale.

Ils se sont aperçus qu'une promenade de 90 minutes en forêt, dans un parc, ou autour d'un lac par exemple, permet de voir la vie de manière plus positive, et d'éviter de ruminer des pensées négatives.

Au scanner, la zone du cerveau liée aux pensées négatives est moindre après une promenade au vert, ce qui n'est pas le cas après une balade en milieu urbain. Et ces bénéfices surviennent dès la première promenade dans la nature.

C'est une bonne chose, car voir la vie en noir peut rapidement conduire à la dépression.

Se promener dans la nature est un moyen de prévention facile et peu onéreux : de précédentes études ont déjà montré que cela diminuait l'apparition de troubles respiratoires et renforçait l'immunité.

La Sylvothérapie :

Elle nous apprend le pouvoir bienfaisant des arbres : des arbres qui nous détendent, renforcent notre immunité, nous soignent et nous permettent même, dans certaines conditions, d'accéder à de nouvelles connaissances, à commencer par des savoirs sur nous mêmes et notre histoire...

Découvrez les pouvoirs des arbres et méditez avec !

Choisissez bien votre arbre, toujours, celui qui vous attire, celui qui vous plaît et vous inspire. L'intuition vous mènera alors probablement vers une étonnante découverte, celle de votre propre arbre intérieur.

Je vous invite à en découvrir plus sur la Sylvothérapie et je vous conseil vivement de vous procurer un livre magnifique de Laurence Monce

Sylvothérapie - Laurence Monce :

CES ARBRES QUI NOUS VEULENT DU BIEN

Voilà j’espère vraiment que l’article vous aura plus ?

La liste n’est pas exhaustive mais nous donne déjà un très bonne aperçu des bien fait d’évolué dans un environnement naturelle.

Alors, on s'y met quand ?

Avec tout mon amour <3

La santé par l'hygiénisme - Eatman

Thomas Defranoux