L’aspect relationnel et l’Ocytocine

Dans notre quête du bonheur, nous avons toujours tendance à chercher midi à quatorze heures. Nous parcourons toutes ces pages en ligne dédiées à la recherche de celui-ci afin de dénicher les meilleurs trucs et astuces. Nous avons beau les essayer sans en faire un carton. Pas vous ?

Pourtant, il se trouve là où nous ne nous y attendons pas.

Certes, la vie n’est pas épargnée de tous ces petits soucis quotidiens qui nous stressent, qui nous rendent agressifs et qui nous éloignent toujours plus du bonheur.

Qui ne court pas après le bonheur ?

C’est l’une de nos plus belles richesses et l’une de nos plus belles conquêtes.

Mais savez-vous que le seul fait de déclencher l’ocytocine nous procure le sentiment d’être heureux ?

Au bout de sept secondes de contact physique, le cerveau libère de l’ocytocine. Au bout de 20 secondes, vous en avez un bon paquet et vous ressentez un sentiment de bien-être et d’apaisement.

Ocytocine : l’hormone sociale

L’ocytocine joue un rôle clé dans nos relations sociales.

L’ocytocine est un neurotransmetteur qui agit sur le système limbique, centre émotionnel du cerveau, qui favorise le sentiment de satisfaction, réduit l’anxiété et le stress.

C’est cette hormone qui est libérée en grande quantité pendant l’accouchement, ce qui facilite la naissance. Une nouvelle étude de l’Université de Californie suggère que cette hormone a un effet similaire civilisateur sur les hommes, ce qui les rend plus affectueux et meilleurs pour nouer des relations, des liens sociaux. Et elle a fortement augmenté la libido et les performances sexuelles chez les participants au test. Lorsque nous faisons un câlin à quelqu’un, l’ocytocine est libérée dans notre corps par l’hypophyse en abaissant notre rythme cardiaque et notre taux de cortisol. Le cortisol est l’hormone responsable du stress, de l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques.

L’ocytocine crée en nous un sentiment d’intimité et de confiance qui facilite en retour les interactions sociales et les comportements de type altruiste ou coopératif.

En effet, la sécrétion de l’hormone permet de sceller des liens durables et d’installer une relation de confiance d’abord entre une mère et son enfant mais également entre amis ou entre maris et femmes.

Voyez par vous-même qu’une petite caresse peut être bénéfique, alors cherchez toutes les opportunités d’avoir des contacts. Marchez main dans la main, caressez les épaules, les bras, la tête ou les jambes, prenez votre enfant ou votre partenaire, vos ami(e)s dans vos bras, embrassez-vous, utilisez vos pieds si vous êtes éloignés loin de l’autre, …

Bien entendu, plusieurs autres hormones sont produites et jouent un rôle important pour notre « bonheur » comme la dopamine, la sérotonine et l’endorphine…

Ces 4 substances chimiques endogènes (avec l’ocytocine) (produites par l’organisme) jouent un rôle clé dans nos ressentis positifs.

Elles participent à la transmission de l’information dans notre corps, que ce soit entre neurones (elles agissent alors en tant que neuro-transmetteurs), ou que ce soit via le sang vers les organes (on parle alors d’hormones).

Chacune d’elles est sécrétée dans des situations spécifiques et est liée à l’activation d’émotions dites « positives ». En s’intéressant à ces hormones, on peut donc en tirer des enseignements sur les comportements ou situations favorables à leur sécrétion et, en conséquence, sur les attitudes à développer au quotidien…

À la recherche du bonheur ?

Alors qu’est-ce qu’on attend ? Offrons nous des câlins par milliers !

Les câlins stimulent la dopamine

Tout ce que tout le monde fait implique la protection et le déclenchement. Les faibles niveaux de dopamine jouent un rôle dans les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson ainsi que dans les troubles de l’humeur tels que la dépression. La dopamine est responsable du sentiment de bien-être et elle est également responsable de la motivation ! Les câlins stimulent le cerveau pour la production de dopamine, l’hormone du plaisir.

Les câlins stimulent la sérotonine

Tendre la main et faire des câlins libère des endorphines et de la sérotonine dans les vaisseaux sanguins. Les endorphines libérées et la sérotonine donnent du plaisir et font passer la douleur et la tristesse et diminuent les chances d’avoir des problèmes cardiaques, aident à lutter contre l’excès de poids et prolongent la vie. Même faire des câlins aux animaux a un effet apaisant qui réduit le niveau de stress. Faire un câlin pendant une période prolongée augmente les niveaux de sérotonine, améliore l’humeur et crée le bonheur.

Alors, ne courez plus après le bonheur, c’est un coup d’épée dans l’eau. Touchez-le !

Faites des câlins 😘

Sans blague vous l’aurez compris, le lien social, le contact et l’aspect relationnel dans notre vie sont d’une importance cruciale pour notre santé PHYSIQUE , MENTALE ET ÉMOTIONNELLE.

Avec tout mon amour ❤

La santé par l'hygiénisme - Eatman

Thomas Defranoux